PDA

View Full Version : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



arif
29-07-2013, 09:51 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جميعنا يطمح ذكور-اناث لذالك الجسم المتناسق والجميل وتلك الصحه الخاليه من الامراض كفانا الله واياكم منها
والتي اشهرها
السكر, الضغط, الرماتيز, الكلسترول, القلب,
وغيرها الكثير من الامراض والعلل التي تحصل احيانا في سن مبكر واحيانا عندما يتقدم العمر ومتعارف دوليا
ان سن 30 مرحله مفصليه ويجب ان يتم عمل الفحص عن الامراض لدى المختبر والمستشفى عند هاذا السن للكشف المبكر عن السكر ونسبة الدهون
ومن واقع تجربتي الشخصيه ومن واقع الخبره ولله الحمد
ارى ان الرياضه الجماعيه هي الرياضه التي يوجد فيها كسر للروتين وممتعه وتجعلك تستمر بل الرياضه دون انقطاع بإذن الله
طبعاً هنالك برامج غذائية لعملية الرجيم(النحافة او بناء الجسم (السمنه) برامج غذائية طبيعيه مع الرياضه يستطيع اية شخص الحصول عليها من الاندية الرياضية او المستشفى او مستوصف او عن طريق النت
ايضا يستطيع الشخص مزاولة الرياضه دون سن محدد وجميع انواع الرياضه مفيده منها
المشي , الجري, السباحه, التمارين السويدية, كمال الاجسام,كرة القدم, وغيرها من الرياضه في الاندية او الشارع يستطيع اي شخص ممارستها
ولكن الغالبية منا لا يستمر بالرياضه تجده تكون لديه عزيمه واصرار في اول يوم وربما تستمر المعنويات العاليه لمدة اسبوع او شهر وتنهار والسبب هو الملل وضعف العزيمه
الحل في نظري الاتفاق مع قروب (مجموعه) لايقل عن 4 اشخاص او 3 اشخاص ذكور او اناث على رياضه معينه يقومون بها جميعاً ويحددون وقت مناسب لهم ومكان مناسب يتفقون على ممارستها والذهاب اليها جميعا او الالتقاء في في المكان و في الوقت المحدد
بهذه الطريقه سوف يتم كسر لروتين ويشجع بعضهم البعض وستكون ممارستهم للرياضه ممتعه ومفيده وقد قمت بتجربتها انا و2 من اخوتي وابن عمي مجموعنا 4 والحمد لله لنا الان 3 اشهر مستمرين بممارسة الرياضه دون توقف واستفدنا كثيراً واتت النتائج وثمار الاستمرار بعد 3 اسابيع من مزاولة الرياضه

ختاما
انصحكم لوجه الله الابتعاد كل الابتعاد عن
في حالة الرجيم
1- حبوب التنحيف بشتى انواعها
2- الشاي الصيني او الاخضر بشتى انواعه
ففيها اضرار لايعلم بها إلا الله
في حالة بناء الاجسام
1- البروتينات الصناعيه (البودره)
2- الاحماض الامينيه(كبسولات)
3- تنشيط وتحفيز الهرمونات عن طريق(الابر)
كلها ثبت علميا انها تتلاعب بالجسم وتحدث اضرار بالكلى والكبد والقلب وغيرها من اعضاء الجسم ووضائفها
اتمنى لي ولكم التوفيق ورياضه ممتعه ان شاء الله
وختاما فإن اصبت فمن الله وان اخظأت فمن نفسي والشيطان
واي استفسار انا بالخدمه ان شاء الله
محمد502