arabic website english website academic portal raqamiya learning material arabic forum
Arabic Website English Website Academic Portal Staff Portal Student Portal Magazine News Library Digital library Training Learning Material Mediu World Arabic Forum English Forum
Results 1 to 2 of 2

Thread: فوائد الرياضة

  1. #1
    مساهم كبير | Senior Contributor
    Join Date
    Nov 2012
    Posts
    457
    شكراً و أعجبني للمشاركة

    فوائد الرياضة

    عند ممارسة التمارين الرياضية بصفة منتظمة ومستمرة فإنه يجب التركيز على العناصر الغذائية التالية:
    الكربوهيدرات إعطاء الطاقة اللازمة.

    البروتينات حماية الأنسجة وإصلاحها.
    فيتامين ب تحويل الكربوهيدرات.
    الدهون طاقة.
    الكالسيوم ينظم انقباض العضلات وحركتها.
    الحديد لحمل الأكسجين بالدم.
    السوائل حماية الجسم من الجفاف (الضربة الحرارية).

  2. #2
    مساهم كبير | Senior Contributor
    Join Date
    Sep 2017
    Posts
    42
    شكراً و أعجبني للمشاركة

    Post Pandora Ch

    هذه المشاركة تتطلب منك الضغط على "شكراً لهذه المشاركة" لمشاهدة المحتوى

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •