ارز بالحليب :

يعتبر طبق الارز بالحليب طبق متوازن وشامل لكافة العناصر الغذائية الاساسية ، وهو وجبة خفيفة صحية ومشهورة ومناسبة للكبار والصغار وغنية بالقيم الغذائية. الا انه قد يحتوي على نسبة سعرات حرارية ودهون وكولسترول نوعا ما عالية اذا ما لم يتم تحضيره بالشكل الصحي .ويمكن تقليل نسبة السعرات والدهون فيه باستخدام الحليب منزوع الدسم والاستغناء عن اضافة السكر، او استبداله بمحلي صناعي، مع الاهتمام بالحصة اليومية المتناولة منه.