بانكيك الحنطة السوداء:

من المعروف ان البانكيك العادي والمتعارف عليه وجبة عالية بالطاقة والسعرات الحرارية ، اما عن بانكيك الحنطة السوداء فهو قد يكون مختلف نتيجة لمحتواه العالي من الالياف ، ولكن بالتاكيد لازال عليك الانتباه لحصصك المتناولة من هذا الطبق حتى لا يزيد وزنك ،وانتبه الى عدم اضافة السكر والزبدة، وقد يمكنك الاعتماد على المحلي الصناعي او القليل من العسل بما لا يتجاوز المسموح لك، فهو عالي نسبيا بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية، ومن الممكن ان يكون بانكيك الحنطة السوداء مثال رائع لوجبة خفيفة صحية بين الوجبات الاساسية ضمن برنامج غذائك اليومي.او من الممكن الاستمتاع بهذه الوجبة كوجبة بديلة عن الحلويات .